nie obchodzi mnie wasze zdanie...nie mow mi nic o dobrym odzywianiu bo zkonczylem szkole Zywienia...wiec cos otym wiem.. nie obchodzi mnie ze bede mial syfy wszedzie bo i teraz ich nie brakuje...na odzwyki mnie niestac w takich ilosciach by cos osiagnac jak jestes dziany to kump mi...wiec chcem wziasc koks bo wiem ze cenowo nie sa az takie drogie [...]
"Cyborg, ja jestem zywym przykladem ze bylem na redukcji i wymiary rosly, mam dowody w postaci zdjec, mozesz pisac na priv udowodnie :D :P " nie masz pojęcia o czym piszesz , wymiary/obwody idą wraz z masą ciała to logiczne , ja redukujesz to chyba logiczne że idą w dół . na ujemnym bilansie obwody idą w górę - wiem wiem czysta masa %-)
wiem wiem ;) jak tydzien dłuzej pociagne 250mg a tydzien krocej 500 mg, to bede mial rowno 20 ml do wbicia, moge walic potem 450 mg ? wiadomo ze w iglach co nie co zostaje i moze zbytnio zabraknac na koncowke :)
Witam, po kolejnych tygodniach męczarni udało mi się znaleźć przyczynę stagnacji. A mianowicie ostatnimi czasy po pijaku( wiem wiem to niesportowo :D)siłowałem się ze znajomym i coś sobie naderwałem w bicepsie. Paradoksalnie przeszkadzało mi to tylko przy ćwiczeniach pomocniczych. Tak więc nie mogłem robić ćwiczeń do upadku mięśniowego. Przy [...]
Tak...cwiczyl w silowni, ktorej juz teraz nie ma bo sie spalila. Dzisiaj na swietach bylem i tego kuzyna i nie zpaomnialem sie dokladniej wypytac. No to jednak o nim mowa w mojej wczesniejszej wypowiedzi. Jesli to kogos interesuje to z tego co wiem to pan Mirek teraz mieszka w jakiejs podgorskiej miejscowosci gdzie ma wlasna silownie [...]
Witojcie. Ostatnio zauważyłem brak efektów w przybieraniu kg, wiec pomyślalem ze cos jest nie tak. Tak wiec daje do sprawdzenia mą diete i domagam sie porpawek! waga - 75 kg - od sierpnia + 7 kg, ale od kilku tygodni nic nie rusza dalej. wiek - 20 wzrost - 180 zapotrzebowanie - 2700 kcal Typowy ekto ze mnie. Chude rąsie i wszystko chude cel to [...]
Jakiś czas temu wrzucałem tu swoją dietę do sprawdzenia. Aktualnie zaczynam treningi (FBW) + lekko pozmieniałem plan. Poproszę więc Was serdecznie o pochylenie nad nim czoła i naniesienie ewentualnej korekty. Wiek: 26 Waga: 66kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam (FBW) Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml [...]
sorry, że spamuje, ale ja to wkleiłem i dałem wklej zanim znalazłem ten link, piszę odnośnie tego fragmentu: Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... żeby nie było, że jestem jakiś głupi.. wiem, że to kontynuacja tamtego tematu... aaa i ten link przed moim wpisem (pierwszy post) to nie chcąco się dał... sorry [...]
Witam, na wstępie powiem ze jestem kompletnie ciemny w układaniu diet itp ale z racji tego ze wiem ze nic nie przychodzi łatwo i nikt za mnie tego nie zrobi postanowiłem ułożyć swoja pierwsza dietę wiec proszę o wyrozumiałość i ewentualne poprawki . Na koniec dodam ze zanim napisałem tego posta to trochę czasu spędziłem na tym forum na czytaniu o [...]
Witam wszystkich nie znam się za bardzo na odżywianiu dietę układałem w oparciu o informacje które wyczytałem na forum. A więc: RANO ser twarogowy półtłusty 250g mleko 200ml 2 banany SZKOŁA chleb razowy pełnoziarnisty jajka orzechy włoskie SZKOŁA II chleb razowy pełnoziarnisty pierś z kurczaka orzechy włoskie PRZED TRENINGIEM pierś z kurczaka [...]
Od tego że jest niezadowolony z tego jak jest traktowany i straszy odejściem do odejścia (nawet jak się nic nie zmieni) jeszcze daleko. Ja naprawdę bardzo chętnie bym zobaczył Michała z Mamedem, wiem że się lubią i w ogóle, ale nie ćwiczą razem, zresztą Moks z Mańkowskim byli chyba nawet w dużo bardziej zależni od siebie bo razem wszystkie [...]
@Dremor ja nie lubię Mameda a nie Materli, Błachowicza czy Pudziana a to różnica %-) Matchmaking KSW, te 2 bufony + w UFC walczy się o COŚ! o coś na co warto wstawać albo zarwać nockę jak na Gołotę ludzie zarywali.. Wiem, że większość "fanów MMA" woli oglądać w KSW Polaków, bo "Nasze/Polskie (jak ja to kocham <3 %-) )" albo coś w tym stylu.. a [...]
@Steven0 ja wiem ze ty za Mamedem nie przepadasz(to w sumie twoja prywatna sprawa;-) ) ale czy pomyslałeś o nim w innych kategoriach niz "tylko Sport" chłopak przyjechał z Czeczenii,pewnie klepał biedę i jakby nie patrzec spełnił swój "Polish Dream"(cos jak "American Dream":)) ), stał się popularny,baby się za nim zaczeły oglądac%-),stał się [...]
bane ok ja rozumiem pisałem o tym milion razy, ale w takim razie po ch** p******ił, że chce do UFC, że już kontrakt itp itd.. co nie wiedział ile mu zaofować mogą przecież ma tych swoich menedżerów, ja się spodziewałem takiej kwoty a on nie !? czyli widocznie jest głupi skoro liczył na dużo więcej i się do Bispinga porównywał i głównie o to mi [...]
[...] dla Mameda...A Santiago to naturalny WW i ma record 1-4 w UFC..." To, lechu, jest wiedza tajemna, a Xper istny ilumiata, różokrzyżowiec i i inszy wolnomularz, co się sprzeniewierzył zakonowi/zakonom/a moze i nawet zakonnicą, wiedzę ową tajemną ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk zeźlonych templariuszy... Masz [...]
Witam, dieta dopiero zaczynam stosowac, moze byc dobra ale nie musi, sprawdzcie ja prosze. Moze jest w niej za duzo/za malo kalorii lub czegokolwiek Posilek 1 4 jaja kurze (po 60g jedno) pieczywo chrupkie 30g oliwa z oliwek 10g papryka 100g Posilek 2 Makrela swieza (150g) -tu jest maly problem bo raczej nie bede w szkole jadl makreli i jeszcze nie [...]
Postaram się niedługo zrobić USG kolana. Aktualnych zdjęć RTG niestety nie posiadam w mojej przychodni działa to tak, że zdjęcie od razu przesyłane jest na komputer lekarza i tam on to ogląda. Na tym zdjęciu pewnie nic nie zobaczysz, ale może da ono jakiś ogólny zarys, więc jutro wstawię lepsze gdzie będzie widać całe nogi, generalnie jak stoję w [...]
ja wiem, ale przed jest loader :D. W ogole wychodzi bardzo ekonomiczne kombo, agmatyna + kofeina + loader przed tr. Jest dobrze pobudzenie bez zejscia, pompa jest mega generalnie teraz nie wyobrazam sobie treningu bez takiego komba przedtreningowego :D
Mirosław Daszkiewicz
